がんの遺伝子は瞑想でオフにできる
濱元誠栄院長こんにちは、銀座みやこクリニック院長の濱元です。
こんな記事を見つけました
残る桜も 散る桜ー膵臓がん完治の...
がんの遺伝子は瞑想でオフにできる | 残る桜も 散る桜ー膵臓がん完治の記録
瞑想によって脳波が同調するマインドフルネスなどの瞑想をすることで、遺伝子のスイッチをオフにできる。これが科学的に実証されつつあります。マインドフルネスでも用いら...
まとまりが無い記事なのでちょっと読みづらいですが、要約すると
瞑想で遺伝子の発現が変化する
↓
乳がんサバイバーが瞑想することで、予後に関係するテロメアの長さを維持できた
また、瞑想は（がんに関わる）炎症を抑える
↓
がん細胞を取り巻く環境は遺伝子の発現で決まる
↓
瞑想が遺伝子の発現を変化させるのであれば、がんに対しても良い働きをする可能性がある
という感じでしょうか、、、
瞑想やヨガなどが神経、内分泌機能、免疫機能などを細胞レベルで調整することが分かっています
具体的には、免疫関連でいえば炎症性サイトカインを抑制したり、NK細胞を活性化させたりします
検索すると多くの文献がHitします
瞑想やヨガでがん患者さんの寿命を延ばした！
というようなデータはありませんが、
がん患者さんが感じる抑うつ気分や、不安感、生活の質、ストレス、睡眠、痛み、疲労などが改善したというデータがあります
その中で特に有効だったのは、睡眠と疲労 の改善でした
話を戻します
瞑想やヨガなどでがん細胞自体というより、がんに関わる環境を変えられる可能性があります
これらを行ったことでマイナスになるということは無いので、ぜひ取り入れて欲しいです
そう言われても、どうやってやれば良いか分からない という方は下記の記事を読んでみてください
瞑想には種類がある？自分に合った瞑想のやり方を見つける方法とは
自身に合った瞑想方法を見つけることが初めの一歩です
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